下班后做什么事能有获得感，从而不再需要刷手机？

下班后可以尝试以下活动来获得成就感，从而减少刷手机的时间： 1. 运动锻炼：进行户外或室内运动，如跑步、游泳、瑜伽等，锻炼身体可以增强体力和耐力，燃烧卡路里，同时释放压力和提高心情。 2. 学习新技能：参加一些兴趣班、培训课程或自学一些新的技能，如学习音乐、绘画、摄影、编程等，这些都可以为自己的成长和发展带来成就感。 3. 阅读书籍：选择一本喜欢的书籍，阅读是一种有益身心的方式，可以扩展知识、增强思维能力，同时给予一种得到营养的满足感。 4. 培养兴趣爱好：尝试种植花草、养宠物、练习绘画、DIY手工制作等，这些活动可以提升你的创造力、专注力以及耐心，并且可以得到美的享受。 5. 社交和志愿者活动：参加社交活动、与朋友、家人交流，拓展人际关系；参与志愿者工作，为社会做点贡献，这些都可以给予你满足感和意义感。 6. 定期规划目标：制定个人目标和计划，每天完成一小部分任务，逐步实现目标，这种进展会让你感到自豪和满意。 最重要的是确定你真正感兴趣并乐于参与的活动，因为只有在你有兴趣的事情上才能与手机竞争光明。

贺慧强负责该片区19个小区90多栋楼的节能改造，“我们的工作就是盯紧施工中的安全、质量，还要与街办、相关部门、小区物业、居民对接沟通，居民的满意度就是我们工程做完最大的安慰。， 第一轮射击开始，饶紫豪细心操作，可是打出的炮弹竟无一命中目标。

峙浪街文化活动中心位于峙浪乡峙浪社区国门广场，结合国门广场室外配备舞台、篮球场等文体活动场地，在文化活动中心室内设有非遗文化展览室、文娱活动室，形成集文化、体育、活动于一体的文化宣传阵地。， 氧化物背板在电子迁移率与PPI等性能指标上优于a-Si，更适合超高清、miniLED背光等新型显示产品。

2021年，诚意药业决定投资超6亿元开建海洋生物医药制造项目，同时投入逾3000万元启动保健食品生产车间技改，以及启动鱼油产品的保健食品备案工作。，根据《以色列时报》的报道，以色列总理内塔尼亚胡在11月11日表达了他的决心，他誓言将不顾国际社会的压力，继续对哈马斯实施军事行动，并表示在必要时会坚决对抗全球。